睡眠/休息不是浪费时间 (第1/3页)

    说到睡觉休息，我们一定都听过「休息是为了走更长远的路」，但是我也在网路上看过这麽一句话：「生前何必久睡，Si後必定长眠」。坦白说，大概只有「寸金难买寸光Y」这句话b较无法反驳，前两句话都有争议的空间。面对流过之後就无法挽回的时间，我们到底该拿它来g什麽？前面你做过价值观的自我检视，可能多少有心理准备要好好地善用八二法则的道理来过生活，那如果把生活简单切割成活动与休息/睡觉两个部分，又该怎麽取舍？

    关於睡眠，一种大略的趋势是随着年纪增长，人所需要的睡眠时间会逐渐缩短；小婴儿几乎整天都在睡觉，成年人每天大约需要七到八小时的睡眠，年长者一整晚可以连续睡眠的时间b较短，但是白天时可能就需要打个盹（或不只一个）。就作者自己的经验来说，小学时期趴在桌上的午睡时间，包括我在内，有很多人都不喜欢睡午觉，总Ai趁那个时间和同学聊天，或在桌子底下偷看漫画（那是没有手机的年代）；现在不同了，现在的状况b较符合网路资讯时常提倡的片刻小睡（当然通常是午睡），30分钟以内的小睡，可以为下半天的JiNg神带来很好的提升效果，做事情效率也会提高。

    一天需要睡多久？需不需要片刻小睡？即使有专家提出的统计数字，你还是要问问自己的身T，因为每个人都是个T，不是成千上万笔资料